“时令节气与眼健康”主题新闻发布会实录

各位媒体朋友：

大家上午好！我是黑龙江省卫生健康委员会宣传处处长魏炜，今天的发布会由我来主持。欢迎参加“时令节气与眼健康”主题新闻发布会。

“时雨及芒种，四野皆插秧”6月5日是芒种，此时气温升高、雨量充沛。6月6日是第31个全国爱眼日，今年的主题为“人人享有眼健康”。今天的发布会，我们将围绕芒种节气养生、中高考健康提示进行健康知识科普，并向大家介绍黑龙江省眼科医院开展眼健康工作情况。

出席今天发布会的嘉宾有：

黑龙江省眼科医院副院长李广红女士；

黑龙江省眼科医院视光中心副主任、主治医师韩城城女士；

黑龙江省眼科医院干眼诊疗中心主任、主任医师周荣奎先生；

黑龙江省眼科医院七病区主任、主任医师马新立先生；

黑龙江省医院中医科负责人、副主任医师丰健宇先生；

黑龙江省第三医院精神科副主任医师范晨亮先生。

首先，请黑龙江省眼科医院副院长李广红介绍黑龙江省眼科医院开展眼健康工作情况。

各位媒体朋友：

大家好。

今年的6月6日，我们将迎来第31个全国“爱眼日”，今年的主题是“人人享有眼健康”。黑龙江省眼科医院作为国家眼健康战略的基层践行者、全省防盲治盲的核心力量，在黑龙江全国“爱眼日”导下，始终以“守护龙江光明、服务全民健康”为使命，在防盲治盲、公益惠民、援外帮扶、基层赋能等领域持续发力，推动优质眼科资源下沉，让眼健康服务覆盖全生命周期、惠及城乡每一人。

一方面，我们深耕公益主业，筑牢基层防盲“生命线”。我们始终坚守公益初心，从单一沙眼防治拓展至白内障、青光眼、眼底病等全病种诊疗，以“流动眼科医院”模式打通服务群众“最后一公里”。依托亚洲防盲基金会捐赠的“复明五号”手术车、“龙江一号”检查车、青少年眼健康筛查车，构建“筛查—诊断—治疗”闭环服务链。自 2002 年第一台手术车投入以来，流动车队累计行程近40万公里，走遍全省60余个市县，为3.5 万名贫困白内障患者实施免费手术。2025 年至今，联合韩红爱心慈善基金会等公益力量，在15个市县开展免费手术近800例，持续为困难群众送去光明。

聚焦“一老一小”重点人群，我们创新服务模式、精准对接需求。针对老年人，启动“拾光”行动，依托省级眼健康大数据平台，为1万余名老人免费筛查并建立眼健康档案。针对青少年，联动131家入校筛查机构，深入4700余所学校，累计筛查超600万人次，发出近视高危预警170万人次，打造“爱眼科普长廊”“爱眼教室”，助力儿童青少年近视防控。同时，开展“致敬火焰蓝”“感恩桃李情”等特色公益项目，已走进200余家企事业单位、社区，为2万余人次提供免费眼健康服务。同时，常态化开展省内基层帮扶，开展县级白内障手术能力提升项目，培训基层眼科医务人员2000余人次，构建起覆盖城乡的眼健康服务网络。

另一方面，我们勇担使命担当，擦亮援外援藏“光明名片”。为服务国家外交大局，用仁心仁术传递中国温度。自1974年起，派出15人次眼科专家参与中国援毛里塔尼亚医疗队，援建“中毛眼科中心”。2023年承接援毛里塔尼亚“消除白内障致盲项目”，截至目前，派出10批次医疗队，累计筛查患者1.2万人次，完成白内障手术3179 例。2025年赴冈比亚开展“光明行”活动，成功完成手术245例，获得当地政府与民众高度认可。为筑牢边疆光明防线，启动“雪域光明行”，先后6次深入西藏日喀则，在海拔4000米高原上，为500余名藏族同胞实施免费白内障手术。选派骨干医师援疆，助力当地提升眼科诊疗能力，留下“带不走的医疗队”。

值此全国爱眼日，我们将紧扣“人人享有眼健康”主题，深化公益惠民，持续用好流动诊疗车队，扩大贫困患者免费手术覆盖面，深化“一老一小”眼健康服务，推动筛查、建档、干预全流程闭环管理；强化基层赋能，完善省、市、县三级防盲服务网络，加大基层人才培训力度，推广成熟技术与服务模式，提升基层眼健康服务能力；拓展对外帮扶，高质量完成援毛里塔尼亚、援藏援疆任务，深化国际与区域医疗合作，持续擦亮龙江眼科公益品牌。

我就介绍到这里，谢谢大家！

谢谢李广红院长的详细介绍。

下面，进入今天的现场提问环节，提问前请先通报所在的新闻机构。请举手提问。

央广网记者提问：

结合6月6日全国爱眼日的主题，请您介绍一下家长应该从哪些方面帮助孩子做好近视防控？谢谢。

黑龙江省眼科医院视光中心副主任、主治医师  韩城城

答：谢谢您的提问。每年芒种恰逢全国爱眼日，芒种时节白昼时长显著延长、气温快速回升、紫外线辐射强度增高，自然光照充足，是全年开展户外近视防控的黄金时段。但同时，这段时间也是中小学期末复习、中高考冲刺关键阶段，学生课业压力集中、近距离用眼负荷剧增、户外活动时间大幅缩减，一增一减之下，儿童青少年近视新发、度数加深、眼轴过快增长的风险显著提升。

在此，我给各位家长提供几点建议，帮助孩子们科学做好近视防控。

首先，充分利用节气优势，坚持每日眼轴光照干预。保证孩子累计不少于两小时日间户外活动，尽量避开正午强光时段。充足自然光可有效促进眼底多巴胺分泌，抑制眼轴增长，是最安全、高效的基础防控方式。

其次，规范期末备考期间用眼行为。督促孩子保持“一尺一拳一寸”正确读写姿势，严格执行20-20-20用眼法则，控制电子产品使用时长，避免长时间连续近距离用眼造成视疲劳堆积，减缓近视进展速度。

再次，做好节气眼部防护。夏季紫外线强烈，外出建议佩戴防紫外线眼镜，减少强光刺激与眼表损伤；室内尽量避免空调直吹双眼，可通过热敷、主动眨眼等方式改善眼部干涩不适。

最后，坚持定期视力筛查与分级管理。家长应持续为孩子完善屈光发育档案，动态监测远视储备、视力及眼轴变化。对于已经近视的儿童，需在专业视光指导下规范干预，通过科学防控手段平稳度过期末用眼高峰期，有效守护孩子的视觉健康。

我就介绍到这里，谢谢。

谢谢韩城城女士，请继续提问。

黑龙江日报记者提问

随着手机等电子设备使用频繁，很多人都出现了眼睛干涩的情况，请问干眼症主要成因是什么？公众日常该如何预防、改善，并进行规范治疗？谢谢。

黑龙江省眼科医院干眼诊疗中心主任、主任医师 周荣奎

答：谢谢您的提问。目前干眼症就诊量约占眼科门诊三分之一，是典型的全民高发慢性眼病。其发病主要源于三大诱因，一是长期玩手机、电脑等近距离过度用眼，导致眨眼频次不足、泪液快速蒸发；二是长期处于空调房、干燥密闭环境，加速眼部水分流失；三是熬夜、年龄增长、眼部炎症、长期佩戴隐形眼镜等，会破坏泪液分泌功能与泪膜稳定性，诱发干眼不适。

日常护眼是预防干眼的关键，坚持科学用眼，严格遵循“20-20-20”原则：每次近距离用眼20分钟，远眺6米外景物20秒。同时养成主动眨眼的习惯，保持室内通风加湿，规避空调直吹，规律作息、杜绝熬夜用眼，有效缓解视疲劳，预防干眼发生。

干眼症并非单纯眼睛干涩，需分级规范化诊疗。轻症人群可在医生指导下使用人工泪液，配合眼部热敷、睑板腺按摩改善症状；中重度干眼患者需通过专业眼科检查明确病症类型，接受物理理疗、抗炎调理等系统化治疗，切勿自行长期用药。

若出现眼干、异物感、视物模糊、畏光等不适，需及时到正规眼科就诊，做到早筛查、早干预、科学管理，守护眼部健康。 

谢谢周荣奎先生，请继续提问。

哈尔滨日报记者提问

经常有人提到白内障，尤其是老年人，请问什么是白内障？有哪些早期症状？应该如何预防？谢谢。

黑龙江省眼科医院七病区主任、主任医师  马新立

答：谢谢您的提问。白内障的本质，就是眼内的晶状体发生浑浊、变性，视网膜接收不到清晰的影像，就会出现视物发雾、视觉质量下降的情况。白内障的早期典型症状，一是经常性眼部酸胀疲劳，二是远近视力同步下降，三是面对太阳光、夜间车灯路灯，会出现眩光、光晕、刺眼的情况，四是视物颜色发暗、发灰，物体色彩失去鲜亮感，五是日常看东西频繁出现重影、叠影。随着病情进展，眼部白雾感会持续加重，慢慢影响日常生活。目前暂无药物、保健品可以逆转已经浑浊的晶状体，微创超声乳化手术+人工晶体植入是目前临床主流、应用广泛的手术方式。

白内障虽然是普遍的眼部老化疾病，但可以通过科学护眼，能够有效延缓发病、发展，大家重点做好三点即可：

一是做好眼部防晒防护。建议佩戴正规防紫外线太阳镜，减少紫外线对晶状体的损伤。二是严格管控全身基础疾病。糖尿病、长期服用激素类药物的人群，定期做眼部检查。三是优化饮食与用眼习惯。适当摄取富含维生素C的蔬菜和水果，杜绝长期熬夜、长时间刷手机、过度用眼等不良习惯，维持眼部正常代谢功能。

这里重点纠正三个高发认知误区：

一是白内障不要“长熟了再做”。这是老旧的传统观念。拖延至过熟阶段，会增加手术操作难度与眼部风险，还可能诱发青光眼等眼部并发症。

二是眼药水、保健品不能改善白内障病变，建议大家理性看待，切勿盲目用药。

三是高龄、有基础疾病的患者只要术前检查合格，血压、血糖控制在安全平稳范围，无危及生命的疾病，高龄老人也可以安全开展微创手术，无需过度顾虑。

谢谢马新立先生，请继续提问。

央广网记者提问

芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。请问我们应该如何顺应节气养生调理？谢谢。

黑龙江省医院中医科负责人、副主任医师  丰健宇

答：谢谢您的提问。芒种到来，正式开启炎热的仲夏时节。这个节气最明显的特点就是气温快速升高、雨水变多、空气潮湿闷热。这种天气下，很多人会觉得浑身发沉、疲惫乏力、没胃口、心情烦躁，这都是湿热天气带来的常见身体反应，所以芒种养生，重点就是顺应时节、安稳度夏。

夏季白天长、夜晚短，大家的作息也要跟着调整。建议早睡早起，尽量在晚上11点前休息，好好养足精神。早上可以早起一点，呼吸新鲜空气、舒展身体，顺应白天的阳气。中午天气燥热，中午11点到下午1点可以小憩二十分钟左右，不用睡太久，简单午休就能缓解疲劳、保护心脏，有效预防夏天犯困、中暑。

饮食方面要以清淡为主。天气潮湿闷热，尽量少吃重油、重辣和生冷冰镇的食物，这类食物容易加重身体负担、让人更困倦。日常可以多吃冬瓜、绿豆、山药、红豆等家常食材，帮助身体清热、祛湿气。喝水要少量多次，不要一次性喝太多水，尽量少喝冰饮，保护肠胃。

运动锻炼要避开正午高温时段，选择清晨或者傍晚凉快的时候进行。日常散步、慢走、轻柔拉伸就很合适，身体微微出汗最好，能帮助排出体内湿气。尽量不要在烈日下剧烈运动，避免大量出汗导致身体乏力、缺水。

夏天对应人的心神，天热容易心烦气躁。大家平时要放平心态、少生气、少焦躁，保持心情舒畅。顺应时节好好作息、合理饮食、适度运动，就能轻松安稳度过芒种时节，保持身体健康。

谢谢丰健宇先生，请继续提问。

黑龙江日报记者提问

6月份是中高考季，请问中高考期间，应该如何合理搭配健康饮食，并做好防暑降温准备，确保考生顺利应考？谢谢。

黑龙江省医院中医科负责人、副主任医师  丰健宇

答：谢谢您的提问。骄阳六月，暑气蒸腾，正值一年一度的中、高考关键备考冲刺阶段。六月气温攀升、闷热多雨，高温高湿的天气，叠加考生高强度的脑力消耗与心理压力，极易出现食欲不振、身体乏力、心烦失眠、中暑不适等问题。因此，科学搭配饮食、做好防暑降温，是保障考生身心健康、稳定应试状态、顺利迎战大考的关键举措。

在饮食调理方面，我们应遵循清淡均衡、家常规律、温和养神的原则。考生脑力消耗巨大，日常饮食需荤素合理搭配，保证优质蛋白、碳水、维生素充足摄入。可适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉及豆制品，补充体能、滋养脑力；搭配新鲜果蔬，促进代谢、舒缓疲劳。

备考期间切忌重油重辣、暴饮暴食，更不要临时更换食谱、盲目滋补新奇食材。保持家常饮食习惯，减轻脾胃负担，避免出现腹胀、腹泻、肠胃不适等突发状况。同时坚持少量多次饮用温水，及时补充夏季流失水分，保障身体代谢稳定。

在防暑降温方面，夏季正午暑热最盛，需引导考生尽量避开高温时段外出，往返考场做好遮阳防晒。居家和学习环境保持通风换气，合理调控室温，营造清爽舒适的备考环境。

同时提醒考生切勿过度贪凉，避免直吹冷风、暴饮冰水、多食生冷，防止冷热交替引发感冒、肠胃受寒。合理作息、劳逸结合，保证充足睡眠，增强身体耐热能力与抗压能力。

身心健康是制胜考场的根本保障。我们应立足时节特点，以科学膳食、精细防暑、暖心守护，为广大考生筑牢健康屏障，助力每一位学子从容应考、不负韶华、金榜题名！

谢谢丰健宇先生，请继续提问。

哈尔滨日报记者提问

请问中高考期间,考生应该如何做好心理调试，保证睡眠，积极应考？谢谢。

心理调试江省第三医院精神科副主任医师  范晨亮

答：谢谢您的提问。中高考冲刺阶段，考生出现紧张、焦虑、失眠都是极其普遍的正常现象，适度压力反而能帮助考生保持专注、提升备考效率，考生和家长无需过度恐慌，可从心理、睡眠、状态三个方面科学调整，从容应考。

心理调适上，考生要拒绝过度内耗，建立合理的备考心态。不要过度纠结分数排名，避免和他人攀比，专注自身每日进步即可。面对考前焦虑，可运用简单的放松方法，感到心慌烦躁时，进行3-5分钟深呼吸、闭眼静坐，快速平复情绪。同时接纳自身紧张状态，告诉自己“适度紧张很正常”，避免对抗情绪加重心理负担。日常可适当缩短学习时长，预留十分钟散步、听轻音乐的放松时间，缓解大脑疲劳。

睡眠方面，规律作息是保障备考状态的核心。考生切忌熬夜刷题、盲目透支身体，尽量保持固定的作息时间，每天保证7小时左右睡眠，睡前1小时远离手机、试卷等刺激性内容。若出现考前失眠，不必焦虑强迫自己入睡，越刻意越容易失眠，可安静躺着闭目养神，同样能让大脑得到休息，不会影响次日考试状态。睡前可用温水泡脚、平缓拉伸，营造放松的入睡氛围。

应考心态上，考生要简化备考目标，专注当下任务。考前不再钻研难题、偏题，重点巩固基础知识点，提升做题自信心。同时保持正常的生活节奏，饮食、作息、运动和平日一致，不刻意改变习惯。考试中遇到难题及时跳过，秉持“先易后难”的原则，稳定答题节奏，以平稳、松弛的心态全力应考。

祝所有考生从容应试，落笔生花！

谢谢范晨亮先生。

感谢媒体朋友的提问，也感谢各位嘉宾的解答。由于时间关系，现场答问环节就到这里。如果大家还有关心的问题，可在会后与相关部门联系。

今天的发布会就到此结束，谢谢各位嘉宾，谢谢各位媒体朋友，再见！